私が試して有効だった元気が出る３０の方法>朝起きたらまず伸びをしよう

朝起きたらまず伸びをしよう


２回に渡って志賀一雅博士の研究成果
をお送りしましたが、最終回の今回は
朝起きた時の儀式をお送りします。

寝る前に「良かった。ありがとう」

ご飯食べる前に「美味しそう」

この２つは実行していますか？

さて、朝起きたときはそうすれば良いのでしょう

何も考えずに、伸びをします。

こうするとファストα波をその後ミッドα波にシフト
するために有効とのことです。

ファストα波は体全体に力が入り、神経が緊張し、
何かに集中している時に出る脳波です。

ミッドα波はひらめきの脳波と呼ばれています。
人が何かに集中するときはミッドα波が出ているようです。

つまり伸びをして緊張し、そして弛緩する。

この緊張→弛緩の反射を作っておくのです。

つまりファストα波からミッドα波が出る訓練をしましょう
ということなのです。

志賀博士の提唱する内容は簡単ですが非常に効果が
あるので是非とも実行することをお勧めいたします。