私が試して有効だった元気が出る３０の方法>たまには空を１０分くらい眺めてみよう

たまには空を１０分くらい眺めてみよう


落ち込んでいる時や、元気が無い時の姿勢は
必ず背中を丸め、視線は地面に向かっています。

この場合意図的に視線を上に向けてみます。

立って空を長時間見るのは大変なのでベンチに
座ったり、できたら芝生の上に仰向けになったりして
空をしばらく眺めてみましょう。

この場合は何も考えないことが肝心です。

つまらない考えが出てきたら、例えば雲の動きに
集中します。

「雲さんありがとう」と何回か発声してみます。

１０分は眺めていて下さい。

２−３分で終わってしまたら効果はありません。

「雲さんありがとう」は少なくとも１００回は
言ってみてください。

１０分経ったら心がすっきりしていることが
わかると思います。

これも言霊の力を借りて気持ちをポジティブに
変える良い方法です。